健康在於調節

 人類要生存,就要不斷適應生存環境,而生存環境是處在變化之中的。

現代社會競爭激烈,人們在日益緊張的環境狀態下生活。人口增長、交通擁擠、空氣污染、水源污染、食物污染,少運動的生活方式和食物的日趨精細化,以及由於城市擴建、高樓林立、森林草地減少,還有其他因素造成的自然環境惡化,使現代人(特別是城市人口),對生存環境產生了多方面的不適應,導致人體生理功能失調或紊亂,嚴重影響健康生活。

為了適應生存環境,人們發明並生產自然界中原來不存在的化學合成藥物,以向危害人類健康的各種疾病作鬥爭。但令人遺憾的是,這些化學合成物質(或含有化學合成物質的產品),在殺滅或抑制病源微生物的同時,也給機體器官組織細胞造成不同程度的損傷,對機體生理功能造成損害,引起生理功能失調,不容忽視。

機體自身生理功能,抗病力與自愈力,是在人類進化過程中,逐漸發展完善的,並且具有“用進廢退”的特徵。以化學合成藥物,取代機體自身某些生理功能,會引起功能退化。

人類的智慧和適應性是偉大的!

教訓引導人們調整機體與生存環境之間的關係,改變不健康生活方式,調節機體生理功能。

健康是一種生命狀態,在影響健康的諸多因素中,人體自身生理功能失調,是最本質、最核心的因素。而不健康生活方式,是引起機體生理功能失調的關鍵因素。

有失調就要去調節,健康在於調節!

現代人所患疾病,大致可分為二類,一是傳染性疾病,二是生活方式病。二者相互影響,相互制約。

生活方式病,是指不健康生活方式,引起機體生理功能失調,而導致多種疾病的發生。對於傳染性疾病而言,是否會感染發病,則取決於自身的免疫功能狀態。

病從口入“,改變不健康生活習慣,首先應從飲食開始。

飲食的原則,應該是營養的原則,應該是健康的原則。

生命運動需要的是能量,是營養物質,而不是美味佳餚。刻意追求飲食的色香味,而忽視合理的飲食結構與營養標準,味欲滿足第一,是時下一種時尚。明代醫學家李時珍指出:“徒取適口,陰受其害”。

在機體生理功能正常的前提下,人的進食數量是可以自身調節的。當正常食欲基本滿足時,營養物質或能量一般也能滿足需要,體重也可以維持正常。

中國養生學主張“食不過飽”,《黃帝內經》雲“食飲有節,謹和五味”。就是說要飲食適度、饑飽適當、營養均衡,使營養物質的攝入量與能量的消耗相適應。可如今,除極少數人外,多數人飲食過多,應了宋朝名士溫革的一句名言,叫“飽生眾疾”。

現代營養學注重營養均衡,是指各種氨基酸之間的平衡;熱能營養素之間的平衡;其他營養素之間的平衡;和酸堿平衡。

各種食物的營養價值不同,任何一種食物都不能提供人體所需的全部營養素。因此,我們才提倡食物多樣化,不要偏食。

在現實生活中,酸堿平衡的問題最突出,應該引起高度重視。

人的體液本是弱鹼性,但多食雞鴨魚肉,久而久之,會使體液轉為酸性。這堜珨〞獄儸活A不是指食物的味道,而是指代謝物的酸鹼性。蔬菜、水果、蜜蜂產品、豆類等屬於鹼性食物,而雞鴨魚肉等是酸性食物。酸堿失衡,影響健康,輕者乏力疲勞,思維遲鈍,記憶減退,重者血酸升高,導致酸中毒,引發多種疾病,如人們常說的現代文明病:肥胖症、糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等。

合理的飲食結構中,新鮮蔬菜水果不可缺少。蔬菜水果中富含維生素和礦物質,幾乎盡人皆知。蔬菜水果中,還含有一類重要的活性物質:總黃酮(黃酮類物質)。

總黃酮是人體必需營養素,人體內不能合成,只能從飲食中攝取,是一類至關重要的激發態活性物質,是生命運動不可或缺的機體生理功能調節劑。

總黃酮在蔬菜水果中,一般含量很低,分佈也不均勻。在水果中,主要存在於果皮部位,在蔬菜中,主要存在於光照充足的地上莖葉部份。如果蔬菜水果食用量不夠,總黃酮攝入量不足,就會引起機體生理功能失調,抗病力與自愈力低下,易患多種疾病(關於總黃酮的保健功效,後面有專門介紹)。

經濟發展了,人們富裕了,本來是無可厚非的好事。但是,人們收入增加、購買力增強,卻導致了某些人偏食、熬夜、少運動、吸煙、酗酒等不健康生活方式。正是這些不經意的行為,損害了機體生理功能,導致多種疾病的發生與發展。

為了健康,我們必須改變不健康生活方式,宣導合理飲食,營養均衡、不吸煙、少飲酒、心理平衡、適量運動、睡眠充足的生活方式。

從生物學的觀點講:生命是蛋白質的存在方式,生命運動的過程,就是物質代謝的過程,代謝失調導致代謝紊亂,干擾機體生理功能,推動了疾病的發生與發展。

當人們站在科學的旗幟下,逐漸認識生命運動的規律,根據自己的健康狀況,應用蜂膠保健法,主動調節機體生理功能,適應生存環境與工作環境,就能盡情享受健康生活。

讓健康的光輝,永遠照耀自己的人生之路,那才是擁有了真正美好的人生。

 


發布時間: 2007-09-25 23:06:22
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